“靠，喜爷你怎么也跟赵健那货似的，搞得我都起鸡皮疙瘩了。”石俊故作嫌弃地后退一步，抢白道，“无事献殷勤非奸即盗，直说吧，啥意思？想干嘛？”
“这不是宅太久，最近感觉有点虚，想锻炼一下身体嘛。”乔骞煞有介事地说道，“石头你天天不是健身房就是篮球场的，是咱们402寝室第一健身达人，给指点一下呗。”
“要锻炼身体啊。”石俊把手里的篮球夹在嘎吱窝里，抬了抬下巴问道，“你前两个星期不是一直在练瑜伽吗？继续练呗。”
之前乔骞为了掩饰自己入定冥想的事，特意买了一本瑜伽教学的书，对室友们说过自己要练习瑜伽，所以石俊才会有此一说。
乔骞打了个哈哈，敷衍道：“柔韧性不够，我放弃！感觉还是应该试试其它运动方式，石头你给个全套健身计划，感激不尽哈。”
“全套健身计划？喜爷你特么在逗我……”石俊一脸黑线，鄙夷道，“你知道一个健身计划有多复杂吗？要考虑到多少因素吗？这么大工程量，你几句话就想让我拿出一个计划……喜爷你学坏了，都会空手套白狼了。”
“咦，这很复杂吗？”乔骞有点懵，作为一个四体不勤的宅男，他还真不知道一个专业的健身计划会涉及到多少东西。
“不信你试试去网上发个贴求健身计划，看看有没有人搭理你。”石俊撇了撇嘴，“最烦伸手党了，尤其是连现成的、总结好的干货都懒得看，只会在那伸手讨的伸手党。”
“伸手党？额……”乔骞无语，问个健身计划而已，怎么就成伸手党了？
“算了，看喜爷你也是宅的久了，不知道健身圈的规矩。”石俊放下篮球，拉过椅子坐下，“我给你讲讲健身的一些基础知识吧。”
不等乔骞拒绝，石俊就迫不及待地讲了起来，从基础代谢讲到有氧运动和无氧运动的区别，从体态恢复讲到体脂率，还给乔骞科普了泵感和组间距之类的概念……
“刚才是谁说最烦伸手党来着？你这一顿滔滔不绝的，明明讲得这么开心。”乔骞忍不住在心中吐槽，“以前怎么没发现石头也这么有倾述欲。”
石俊说得唾沫横飞，硬是给乔骞科普了大半个小时的健身知识，这才意犹未尽地结束了健身话题。
乔骞被灌了一肚子健身常识，想了想却仍旧不知道怎么开始锻炼，挠头道：“石头啊，石头哥，你讲这么大一堆，我还是没想明白自己到底适合什么运动？该定个怎么样的健身计划？”
“你？”石俊咂了咂嘴，直接说道，“用不上健身计划，你基础太差，跑步就行。每天跑步，跑个几个月再考虑完整的健身计划。”
“跑步？这就行了？”乔骞睁大了眼睛，感觉自己被敷衍了。
“对啊，谁让你平时这么宅，你自己说，以前我叫你一起打篮球，你哪次乐意了？”石俊耸了耸肩。
“我没那么差吧，虽然确实不怎么运动，但还算结实啊。”乔骞低头看了看自己的细胳膊细腿，感觉自己是个瘦宅，确实有点弱，但基础还是可以滴嘛~
“看你整天坐着玩电脑，弄得圆肩驼背的，还有点高低肩，光是调整体态、纠正健身动作就是个大工程。真制定什么复杂的健身计划，反而起反效果，还不如删繁就简，先跑跑步，不但增强体能，跑步过程中，身体还能自动调节体态。”石俊笃定地说道。
“删繁就简吗？好像有点道理。”乔骞点头，然后察觉到不对，“不对啊，既然只要跑步就行了？那你刚才跟我扯那么一大堆干嘛？遛傻小子吗？”
“哈哈，这不是难得有个给人科普的机会，就好好利用一下嘛。”石俊尴尬地摸了摸后脑勺，憨笑回答。
“日您……刚才是谁说最烦伸手党的？”乔骞鄙视地看着石俊，暗暗腹诽。
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