然后，马超就在体育老师的带领下顺着操场。跑了三圈。控制节奏不快不慢的跑着，而刘华强呢？还跑了100多米，累得就跟死狗一样在后面。跑跑停停的样子。马超也知道，暂时也管不了他了，只要他能够顺着操场跑，哪怕是走路，就可以。
马超超级认真的跟着体育老师做每一个动作，锻炼身体，俯卧撑，蹲起啊，一开始马超发现自己真的有点单薄，但是，马超相信，只要坚持锻炼，持之以恒，不偷懒，不耍滑，每天都这样，每天积累一点点，每天进步一点点。自己的身体，自己身上的肌肉会越来越多，越来越好，到那个时候，就是自己一飞冲天的时候。
体育老师一边做一边看着马超，看马超能不能跟上自己的动作。马超知道老师特特意把动作做那么慢。像蹲起和引体向上都做，每个也就做几个一组，让自己有一个适应的过程。所以马超很认真的做每一个动作，做的都非常标准。嗯，就这样。歇了一会儿，又跑了一圈活动一下。一个小时，时间很快就过去了，在这期间，老师也帮马超按摩了一下大腿和小腿，放松了一下肌肉。
一个小时很快就过去了，这时看到刘华强已经在操场边上坐坐起来。在等着马超一起回家了。然后老师和马超告别后。马超跟刘华强一起往家的方向走去，刘华强问道：“马超感觉怎么样？今天锻炼强度能适应。”
马超说道：“没问题，这点运动量，完全没有问题。，你今天怎么样，跑了两圈，我靠，怎么感觉比吃屎还难呢。”
刘华强说道：“我又不想你。我从来都没这么像今天这样锻炼过。今天一天的活动量都有我一个月的活动量了。看来我的身体真的不健康呀。明天开始我要认真的转两圈，每天跑两圈。今天跑下来发现。当时挺难跑下来，发现还还能顶得住啊，虽然很累，但但是我想明天应该更好，只要顶过这个困难期。应该就没问题吧。”
马超说道：“你能这样想就好，有一副健康的身体，以后人哪都能去。”
然后马上到家后，这时候奶奶关心地问道：“马超，今天训练怎么样啊？身体吃不吃得消啊？”
马超说道：“没问题的，你看看你孙子，现在身体比以前好好多啦，今天老师指导是训练，今天都没怎么训练，让我试一下。完全不在我话下，所以你就放心吧。”
但是妈妈说到：“那你这个也要小心一点啊，每天锻炼的时候认真听老师的话，老师让你怎么锻炼就怎么锻炼，不要自己逞强，知道吗？”
马超说道：“妈，我知道啦，我又不是小孩子，而且你儿子现在身体好着呢。每天跟老师后面锻炼以后，身体肯定会比现在更好的，您老就不要担心了。”
这是爷爷说道：“嗯，你心里有数就行，真的吃不消的时候，要主动的跟老师说，知道吗，不要硬撑着就行。”
马超听到后说：“放心吧，爷爷，我晓得的。”
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